En mis consultas, una de las preguntas o comentarios que más recibo es: “Cómo puedo ser feliz?” O “Cuando tenga esto, entonces, seré feliz”…

 Por ejemplo:

“Voy a ser feliz cuando logre comprar mi casa”.

“Voy a ser feliz cuando mi mamá cambie”.

“Voy a ser feliz cuando me promuevan en el trabajo”.

Y lo que sucede es que cuando pasa, no es suficiente y quiero más. Si no lo logro rápidamente, entonces me frustro o me juzgo fuertemente y me comienzo a hacer daño quitándome valor o culpándome y culpando a los demás por lo que me pasa. 

¿Qué significa realmente aprender a ser felices?

Es aceptar que todo lo que estoy viviendo es necesario para mi evolución aunque en el momento no lo entienda. Creemos que para ser felices, todo nos tiene que salir bien. Cuando entendemos que nada es bueno o malo, sino que todo lo que vivimos es necesario, comenzamos a buscar la información en donde realmente se encuentran todas las respuestas, dentro de nosotros.

En mi experiencia de más de 25 años como terapista y coach integral, he confirmado que ser feliz es una decisión que requiere un compromiso diario contigo mismo a cultivar tu paz interior, a observarte, a escucharte y a ser congruente entre lo que dices, haces, sientes y piensas.

Ahora la pregunta clave: ¿Cómo puedo lograrlo? 

Trabajando en equipo contigo viviendo una vida en Balance. Cuidando y respetando tu cuerpo físico, tu mente, tus emociones y tu espíritu. 

¿Cuáles son 5 tips que te recomiendo para fortalecer esa relación contigo y comenzar a cultivar esa paz interior que te lleve a encontrar todas las respuestas?

1. Estar presente.

Significa dejar de vivir en automático. A veces simplemente vivimos una vida de rutina:

Nos levantamos, nos bañamos, desayunamos, vamos a trabajar, comemos, llegamos a ver

tareas de los hijos y a dormir. Tu puedes cambiarlo eligiendo disfrutar cada momento del

día en consciencia.

2. Sonreír. 

A mí en lo personal, la sonrisa me ha abierto muchas puertas a lo largo de mi vida. Comienza el hábito de sonreírle a la vida. 

3. Agradecer.

Agradece por todo lo que tienes hoy, por todas las oportunidades que la vida te da, por tu

cuerpo, por tu trabajo, por tu familia. El agradecer ayuda a vibrar más en el amor y esto te

ayudará a escuchar tu sabiduría interior.

4. Respirar de forma consciente.

Respira varias veces al día de manera consciente, es el mejor ejercicio para calmar tu

mente y conectarte con tu paz interior.

5. Valorar.

Valora todo lo que tienes. La mente se enfoca en querer lo que no tienes. Deja de

compararte con los demás porque esto te desempodera. Compárate contigo mismo,

valora lo que hoy estás haciendo diferente. Ejemplo: Hoy iba a gritar y no grité, antes me

hubiese alterado y no me alteré. Reconociendo pequeños logros aprendes a valorar y

conocer al ser maravilloso que habita dentro de ti.

Artículo escrito por Luisa Fernanda Riveros

Terapista con Angeles & Coach integral

@energiaenmovimientolf